Effektive Selbstverteidigungstechniken speziell für Frauen

Dieser Kurs vermittelt euch die ersten Grundlagen effektiver Selbstverteidigung. Der Kurs wird von einem spezialisierten Instruktor durchgeführt, der über eine umfassende zertifizierte Ausbildung verfügt. Ihr werdet beeindruckt sein, wie gut KRAV MAGA für eure Selbstverteidigung und Verbesserung Euerer Fitness geeignet ist.

Inhalt des Kurses​

• Teils nur für Frauen entwickelte Techniken gegen Umklammerungen, Festhalten und Würgen

• Taktik zur Vermeidung von Gewalt und Angriffen

• Verbale Deeskalation

• Abwehr von Schlägen und Tritten

• Schlag- und Tritttechniken wirkungsvoll gegen schmerzhafte Ziele einsetzen

• Vorteile verschaffen durch die richtige Kampfstellung

• Verteidigung aus neutraler Stellung bei überraschenden Angriffen

• Abwehr von Messerbedrohungen und -angriffen

• Verteidigung gegen Angriffe und Festhalten auf dem Boden

• Training typischer Szenarien

• Wissen zu Notwehrhandlung, Verhaltensregeln, Selbstkontrolle